Kategorie

Gesundheit

Zuhause

Gesundheit

Warum du für deine Fitness nur ein Trampolin brauchst

,

Keine Lust auf Sport? Erfahre in diesem Artikel, warum Trampolin-Training so toll ist und du dich nicht mit Sport quälen brauchst.  Ermahnst du dich auch oft selbst: Komm, du solltest mehr Sport treiben… Aber eigentlich hast du überhaupt keine Lust dazu? Manchmal raffst dich mühsam auf, weil es eben so gut für die Gesundheit sein […]

WEITERLESEN

Sorgst du gut für dich selbst?

,

  Selbstfürsorge ist wichtig für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Achtest du bewusst darauf, dass du ermutigende Menschen triffst, dich regelmäßig bewegst und dich vor Überforderung schützt, indem du auch einmal Nein sagst? Im Alltag sind wir oft so gestresst und genervt, dass wir nicht immer darauf hören, was uns Körper und Geist für Signale […]

WEITERLESEN

Warum Vitamin D so wichtig für dein Wohlbefinden ist

,

Klagst du manchmal über anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit? Treten manchmal sogar Angst, Panikattacken und Depressionen auf? Ich kannte dieses Gefühl genau. Aus heiterem Himmel spürte ich es plötzlich: Dieses fiese Herzstolpern, dass mich so oft überfallen hatte. Dann brauchte plötzlich nur eine Kleinigkeit passieren, z.B. das im Feierabendverkehr zwei Züge zusammengelegt wurden und die vielen […]

WEITERLESEN

Die besten Affirmationen für deine Heilung

,

Wenn uns eine Krankheit befällt, dann befinden wir uns gleichzeitig auch in unheilvollen Gedankenspiralen. Wird das jemals wieder werden? Werde ich wieder nie wieder richtig gesund? Was wenn…? Ich kenne diese Gedanken-Achterbahn nur zu gut. Jahrelang war ich nur auf die Symptome meines Körpers fixiert. Ich kannte damals die besten Affirmationen für Heilung noch nicht. […]

WEITERLESEN

Miracle Morning: 8 Tipps für eine gelungene Morgenroutine

,

Hast du auch vor dem Fernseher gesessen und Sebastian Yotta beim “Miracle Morning”-Ritual während des Dschungelcamps zugeschaut? Wie fandest du es? Wenn du auch australischer Waldbewohner gewesen wärest, hättest du die Morgenroutine mitgemacht oder dich eher stirnrunzelnd an den Rand gesetzt? Gleich noch eine Frage: Wie beginnst du eigentlich deinen Morgen? Folgst du einer Morgenroutine? Tatsächlich […]

WEITERLESEN

Genervt? Mit diesen 20 Life-Hacks kommst du gut durch die Stadt-Sahara

,

Bist du gereizt und gestresst durch die Sommerhitze? Du siehst nur noch Kamele auf der Straße? Nachts wälzt du schlaflos hin und her und möchtest alle, die zu dir sagen: “Genieß das schöne Wetter” nur noch anbrüllen?  Dann sind diese 20 Life Hacks für mehr Entspannung im Sommer für dich.    Es ist, als hätte […]

WEITERLESEN

So kannst du besser schlafen, auch wenn du dir Sorgen machst

,

Du wälzt dich schon gefühlt seit Stunden von einer Seite auf die andere. Aber die Nacht ist so lang – du kannst einfach keinen erholsamen Schlaf finden. Irgendwann boxt du verzweifelt auf dein Kissen, denn am nächsten Tag hast du einen wichtigen Termin und möchtest nicht zu Balduin, dem Nachtgespenst, mutieren. Außerdem wirst du müde […]

WEITERLESEN

So kümmmerst du dich gut um dich selbst, auch wenn dein Alltag hektisch ist

,

WEITERLESEN

Drei Möglichkeiten, um Angsstörungen zu lindern

,

WEITERLESEN